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确定流水步距有哪些内容?

帮考网校2022-03-09 14:50:38
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流水步距是指在跑步时每一步的距离,其内容包括:

1. 步幅:每一步前进的距离,通常以米为单位。

2. 步数:跑步时每分钟迈出的步数,通常以步/分钟为单位。

3. 步速:每分钟所跑的距离,通常以公里/小时为单位。

4. 步频:每分钟迈出的步数,通常以步/分钟为单位。

5. 步长:每一步前进的距离,通常以米为单位。

6. 跑姿:跑步时身体的姿势和动作,包括手臂的摆动、腿部的运动、脚部的着地方式等。

7. 跑步节奏:跑步时的呼吸、步频、步幅等因素的协调程度。

8. 跑步技巧:包括如何正确地呼吸、如何选择合适的鞋子、如何避免跑步中的伤害等。
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