在网上看到很多小伙伴想考托福又不知道怎么备考，小编决定为大家总结了如何高强度的精读和精听训练。

1．精读建议直接从TPO入手。TPO是托福的官方模拟题库，小站英语上可以免费下载，小站英语TPO下载。一次读一篇文章，做题，对答案。找出影响自己理解文章的生词（一些特别生僻的名词比如鞭毛什么的就不用记），记到单词本上。难句如果看不懂，就把句子拆分一下，找出主谓宾，剩下的都是修饰性或补充性的定语和状语，先理解句子主干，再理解形容词、副词和从句。一边理解生词和难句以后，一边对照着答案解析琢磨自己为什么做错了，直到把整篇文章都弄通透。这样精读一篇文章大概要30-40分钟。建议刚开始时每天1-2篇，后面速度快了以后可以每天三篇文章，严格要求自己在60分钟之内一次性全部做完，然后再对答案和整理单词，总耗时应该在90分钟左右。

2．关于单词本，小编建议用有道词典。它的单词可以分组，比如我们可以建一个“托福阅读”的组来储存阅读中遇到的生词，后面听力和写作中遇到的词另外存到“托福听力”和“托福写作”中去。之所以建议分组储存，是因为我们在听、读、写中对单词的侧重点是不一样的。影响阅读的词，我们往往是不知道它的汉义，所以复习时就应该着重记它的意思；听力中的很多词，我们往往认识它也知道它的汉义，但听的时候就是听不出来，这是因为你听这个词的次数太少了或者把这个词的发音弄错了，复习时就应该重视它的发音，多念几遍；“托福写作”中可以存一些很地道很高级的词汇，这样见到这个词就想起相应的地道表达。有道词典还可以按记忆时间曲线自动提醒你复习，记单词会很方便。

3．听力是整个托福考试的关键，因为托福考试的听力、口语和写作中都有听力材料。我采用的精听训练方法是精听复述法，主要参考这个答案，要点是对一个材料反复听和复述，直到自己每听完一句都能流畅地把它复述出来为止。一个句子如果听了几次都听不出来，就看原文，并记下自己不认识或记错读音的单词。具体操作是用 abobo软件 下载“科学60秒”和“TPO听力”这两种课件，软件自带逐句听写功能，我们只需要用听写功能来逐句放材料，跟着复述，不需要听写（软件本身也带复述功能，但很多课件都不支持）。小编的经验是听写很费时间，尤其容易在单词拼写上出错，而复述则练了听力的同时还练了口语，尤其是纠正了自己的一些错误发音。精听先练科学60秒，每个时长1-2分钟，精听+整理单词大约要1小时，一天1-2个比较合适。精听了40-50个科学60秒以后，可以明显感觉到自己听力的进步，就像脑袋开窍一样。一个新材料通常能听懂绝大部分内容，尤其是里面的逻辑。一些生词虽然听不出来，也能明显确认那是个生词，甚至能猜出它大概说的是什么。之后就可以精听TPO听力题了，这时建议先听并做题，然后精听复述，把整篇材料弄通透以后，再回过头去看答案解析，琢磨自己的出错原因以及托福听力的出题规律。一道听力题时长约5分钟，做题+精听复述+整理单词大约需要1-2小时，建议一天一道题。

4．建议每天都做“精读+精听”。之所以这样搭配是因为前面半个月刚刚积累了发音和生词，精读和精听是运用这些生词和发音知识的绝佳机会，前后融会贯通，学习效果会非常好。这样高强度训练30-45天以后，基本上你的阅读和听力可以明显上几个台阶，做题能力也强了不少。

5．上面的高强度“精读+精听”适合短期备考。如果是长期提升，仍然建议做这种“精读+精听”训练，只不过强度可以低一点，比如一天精读一天精听，轮着来。精听也可以改用英语流利说APP里面的定制学，每天1-2小时。这个APP的方法仍然是精听复述法，材料都是一句一句地放，可以重复听，也可以跟着复述，APP自带一个非常好的功能就是给你的复述评分并且重放一次，这样你就能了解自己说得好不好以及哪里没说好。另外，它的材料更精致更全面，有8个层级，适合各种基础的学生。等到听力明显提升以后，就可以不做精听了，改为看不带字幕的英语影视剧等等。

以上就是小编为大家总结的一些关于如何备考的方法，希望对大家有帮助，最后小编祝大家都通过托福考试。