首先，对于零基础的同学来说，准备托福考试是一个需要长期积累和系统学习的过程。以下是一些建议和步骤，希望对你有所帮助：

1. 学习计划：
- 设定一个明确的目标和考试日期，以便制定合理的学习计划。
- 将学习计划分为四个阶段：词汇积累、基础技能培养、技能提升和模拟考试。

2. 词汇积累：
- 使用词汇书、手机应用等工具，每天学习一定数量的托福词汇。
- 建议从四六级词汇开始，逐步过渡到托福词汇。

3. 基础技能培养：
- 学习基础语法知识，巩固英语语法规则。
- 提高阅读理解能力，可以从阅读简单的英语文章开始，逐步增加难度。
- 培养听力技能，可以通过观看英语电影、电视剧和听力练习来提高。
- 学习写作和口语基础，掌握句子结构和表达方式。

4. 技能提升：
- 针对托福考试的四个部分（阅读、听力、口语、写作），分别进行专项训练。
- 利用在线资源，如托福官方网站、学习平台等，进行模拟练习。
- 参加线上或线下的托福培训班，获取专业指导。

5. 学习资源推荐：
- 词汇书：《托福词汇》、《张红岩托福词汇》等。
- 语法书籍：《新编英语语法教程》等。
- 在线学习平台：托福官方网站、KMF、小站教育等。
- 线上课程：网易云课堂、腾讯课堂等。

6. 备考策略：
- 每周进行一次全真模拟考试，以了解自己的学习进度。
- 针对自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。
- 保持良好的学习习惯，每天都要坚持学习。

7. 心态调整：
- 保持积极的心态，相信自己可以通过努力提高成绩。
- 学会合理安排时间，避免临近考试时紧张和焦虑。

最后，祝你备考顺利，取得理想的托福成绩！如果还有其他问题，请随时提问。加油！