首先，对于想去美国留学的大学毕业生，托福成绩是申请过程中非常重要的一环。托福成绩主要用于评估非英语母语者在学术环境中使用英语的能力。

1. 托福成绩要求：
- 美国各大学的托福成绩要求不尽相同，通常来说，排名靠前的大学要求托福成绩在100分以上（满分120分）。
- 一些大学的最低录取分数线可能在80-90分，但为了提高竞争力，建议您争取更高的成绩。

至于SAT成绩，这主要取决于您申请的学校和项目：

2. SAT成绩要求：
- 对于本科申请者，尤其是顶尖大学，SAT成绩通常作为评估申请者学术能力的重要依据。
- 研究生申请者一般不需要提供SAT成绩，除非个别项目有特殊要求。

针对即将升入大一的新生，以下是一些建议帮助您从容准备：

3. 准备建议：
a. 提前规划：了解目标学校和专业的申请要求，为自己设定明确的学习目标和时间表。
b. 英语学习：坚持学习英语，提高听说读写能力，为托福和SAT考试打下坚实基础。
c. 考试准备：参加托福和SAT模拟考试，了解考试题型和难度，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。
d. 时间管理：合理安排时间，确保学习、休息和娱乐的平衡，避免临近截止日期时匆忙准备。
e. 寻求帮助：可以请教有经验的学长学姐，参加培训班，或加入留学论坛和社群，获取更多实用的留学信息和经验。

过来人的经验分享：在留学申请过程中，努力提高自己的综合素质也非常重要。除了托福和SAT成绩，积极参加课外活动、志愿者服务和社会实践，有助于提升申请材料的竞争力。

最后，请保持积极的心态，相信自己的努力会得到回报。祝您留学申请顺利，未来可期！