首先，如果你在托福考试前的两天决定弃考，这确实是一个需要妥善处理的情况。以下是你需要了解的信息和应对步骤：

1. **取消考试规则**：
- 根据ETS（美国教育考试服务中心）的规定，考生在考试日期前至少4天（不包括考试当天和申请取消的日期）可以免费取消或改期考试。
- 如果在考试前的2-3天取消，你将无法获得任何退款，并且需要支付全额考试费用。

2. **立即联系ETS**：
- 尽管可能无法获得退款，但你应该尽快联系ETS，说明你的情况。这可以通过官方网站上的联系方式进行。

3. **考虑改期**：
- 如果你只是由于某些临时状况而无法参加考试，可以考虑将考试改期。但要注意，改期也可能需要支付额外的费用。

4. **记录弃考原因**：
- 记录下你弃考的具体原因，无论是健康问题、紧急状况还是其他原因。这有助于你在未来申请考试时，如果需要提供解释或证明，可以有所准备。

5. **准备下次考试**：
- 如果决定完全取消本次考试，考虑你接下来的备考计划。分析这次弃考的原因，确保下次考试前能够充分准备，避免类似情况发生。

以下是回答提问者问题的具体建议：

- **如果确定无法参加考试**，请尽快联系ETS取消考试，即使不能退款，也请完成正式的取消流程。
- **考虑个人原因**，如果你是由于健康问题弃考，请及时就医并保存好相关医疗证明。
- **思考未来的考试计划**，重新安排学习计划，为下次考试做好准备。

最后，弃考虽然不是理想的选择，但有时候在特定情况下也是无奈之举。重要的是从中学习，为下一次考试做好更充分的准备。

希望以上信息能够帮助你解决问题。祝你下次考试顺利！