首先，高中英语水平的考生在准备托福考试时，需要明确托福考试的内容和形式。托福考试主要分为四个部分：阅读、听力、口语和写作。以下是一些建议帮助您提高各个方面的能力：

1. 阅读部分：

- 增加词汇量：掌握高考英语词汇，并学习托福考试常见词汇，可以使用词汇书、手机App等工具进行学习。
- 提高阅读速度：多阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。推荐阅读教材和网站：新概念英语、经济学人、纽约时报等。
- 做题技巧：熟悉托福阅读题型，进行大量练习，掌握解题技巧。

2. 听力部分：

- 提高听力水平：多听英语广播、新闻、电影等，增强听力理解能力。
- 学习笔记技巧：在听音频时，学会做笔记，抓住关键信息。
- 练习题型：熟悉托福听力题型，进行大量练习，提高答题准确率。

3. 口语部分：

- 提高口语表达能力：参加英语角、报名口语课程或与外教练习口语，提高口语水平。
- 学习答题技巧：了解托福口语题型，熟悉答题框架，进行模拟练习。
- 积累话题素材：准备常见口语话题，如教育、环境、文化等，积累相关词汇和表达。

4. 写作部分：

- 提高写作能力：多进行写作练习，可参考托福写作范文，提高文章结构和逻辑。
- 学习写作技巧：掌握托福写作题型，熟悉评分标准，进行针对性练习。
- 修改与反馈：请教老师或同学，对自己的作文进行修改和反馈，不断提高写作水平。

此外，以下是一些实用的学习资源：

1. 网络课程：报名参加线上托福培训课程，系统学习各个部分的知识点和技巧。
2. 练习软件：下载托福官方练习软件，进行模拟考试，了解自己的水平。
3. 考试经验分享：关注托福考试论坛、社交媒体群组，了解前辈们的备考经验和心得。

最后，希望以上建议对您有所帮助。在备考过程中，保持积极的心态，坚持练习，相信您一定能取得理想的成绩！祝您考试顺利！