首先，恭喜你决定在一个月内冲刺托福100分！为了帮助你更高效地备考，以下是我为你量身定制的学习计划和复习资料。

一、学习计划：

1. 第一周：基础复习
- 词汇：每天背诵200个托福词汇，并复习前一天的词汇。
- 语法：每天学习1-2个语法点，结合练习题巩固。
- 听力：每天练习一篇托福听力，分析错题，总结提高。
- 阅读：每天练习一篇托福阅读，掌握阅读技巧，提高速度。

2. 第二周：强化训练
- 词汇：继续每天背诵200个词汇，同时进行词汇题训练。
- 语法：完成所有语法点的学习，进行综合练习。
- 听力：每天练习两篇托福听力，提高听力水平。
- 阅读：每天练习两篇托福阅读，提高阅读速度和理解能力。

3. 第三周：模拟测试与总结
- 每天完成一套完整的托福模拟试题，包括听力、阅读、口语和写作。
- 分析错题，总结错误原因，针对性地进行改进。
- 针对自己的弱项进行强化训练。

4. 第四周：冲刺阶段
- 每天保持至少一套托福模拟试题的练习。
- 关注考试动态，熟悉考试流程。
- 调整心态，保持良好的作息，确保考试当天状态最佳。

二、复习资料：

1. 词汇书籍：《托福词汇》、《托福词汇精选》等。
2. 语法书籍：《托福语法》、《新托福语法》等。
3. 听力材料：托福历年真题、TPO（托福在线模拟试题）等。
4. 阅读材料：托福历年真题、TPO、英语新闻、学术文章等。
5. 口语和写作：参考《托福口语教程》和《托福写作教程》，同时多练习历年真题。

希望以上学习计划和复习资料能帮助你顺利实现托福100分的目标。祝你考试顺利！