要战胜听力。首先要从熟悉听力考试题型开始。
托福听力是整个考试过程中难度最大，也是最关键的一部分考试。
托福听力考试分为两个section ，每个section含有1个conversation 和 4个lecture
如果遇到加试题的情况会多一个section
通常情况，每一个听力材料后都会有6个选择题。
熟悉了听力考试出题方式，接下来给你介绍如何提高听力的方法。
托福听力提分方法1：dictation 将听力材料进行一字一句的听写，你说明了你的学习方法，有的方法是很好的，要继续坚持。
托福听力提分方法2：将老托福partc进行泛听，也可以听《美国之声》voa。这一点你也是做得非常好的
托福听力提分方法3：科学美国人
托福听力提分方法4：aboboo你也提到在用，这个软件是可以调节速度的，你的描述中这个已经在用了。那为什么后期听力分数依然是一头雾水呢，很可能就是你的听力速度跟不上考试过程中的播放速度。
对于托福听力提分的方法，我给你推荐一家托福培训起家的机构，成都思拓教育。托福单月提分至少25分。按理说你的口语22分，听力和这个分数是成正比的。
接下来，我再为你介绍一下你出现的问题在哪些方面。训练托福听力方法你有了。就差你自己分析自己的问题了。
首先，托福听力分数上不去很可能是你不跟不上托福听力考试中的速度。听力的语速和你平时练习听力时候不一样，很难一时间反应过来。
还有一种情况是有的单词你应该也是听清楚了的，只是你不知道意思，所以你觉得你没听清楚在说什么。
解决上述两种问题的方法便是多记单词，按照你的学习方法那样，朗读单词，按照正确的发音，模仿语音语调，尽量让自己陶醉在英语口语的环境中。
其次，在听力练习的时候，会有各种高频词汇，建议你在听力的时候，多次听到某词语的时候，将他笔记下来，并熟悉。
如此一来，在以后的听力材料中，你遇到了相关词语，便可以以简写的方式做笔记，既减少时间，还很快速的能抓到重点。
在此，至于你说的细节题没听清楚，会不会是你在听力过程中做笔记的时候，漏掉了一些信息，所以，如果是你听得懂的内容，你可以第一时间牢记在心，不用花费时间去记笔记，这样就可以将省下的时间去抓住一些细节。
希望能够帮助到你。