托福听力提高需要系统的训练和正确的方法。一个月内提高听力是有可能的，但需要你付出持续的努力和关注。以下是一些建议：

1. 基础训练：
- 每天坚持听英语，可以是托福听力练习，也可以是英文电影、电视剧、播客等。
- 逐步提高听力材料的难度，使其略高于你当前的听力水平。

2. 实战技巧：
- 学会预测和概括，提前阅读题目，了解可能的问题方向。
- 注意听力材料中的关键词和信号词，如转折词、因果词等，它们往往预示着答案的出现。
- 做笔记，抓住重点信息，特别是人名、地名、数字等容易混淆的信息。

3. 专项练习：
- 针对自己的弱点进行专项训练，如学术词汇、长难句理解、口音适应等。
- 通过模拟题和历年真题，熟悉考试题型和场景。

4. 定期评估：
- 每周至少进行一次完整的听力模拟测试，评估自己的进步。
- 分析错误，总结经验，不断调整学习策略。

5. 学习资源：
- 利用网络资源，如托福官方网站、英语学习网站、在线课程等，获取更多学习资料。
- 参加线上或线下的托福学习小组，与他人交流经验，共同进步。

针对你的当前分数（7分），一个月内提高到一个新的水平是完全有可能的。关键是要制定合理的学习计划，保持学习的持续性和专注度。以下是一个简单的一月学习计划：

- 第1周：全面评估自己的听力水平，确定学习目标和计划。
- 第2-3周：每天至少1小时的基础训练，每周至少3次模拟测试。
- 第4周：总结前三周的学习，针对性地进行弱点训练，提高答题技巧。

请记住，提高听力是一个渐进的过程，不要因为一时的进步不明显而灰心。相信你通过努力，一定能在托福听力上取得更好的成绩！祝你好运！