亲爱的提问者，托福口语成绩的提升需要系统的训练和正确的方法。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1. 基础知识巩固：
- 加强语法和词汇学习，确保在口语表达时能够准确无误地传达自己的意思。
- 多听多模仿，观看英语原声影视作品，模仿发音和语调，提高自己的语音水平。

2. 模拟实战训练：
- 下载托福口语真题，进行模拟练习，熟悉考试题型和时间限制。
- 参加线上或线下的口语训练班，与其他考生一起练习，互相学习，共同进步。

3. 提高思维逻辑能力：
- 在回答问题时，确保自己的观点清晰、有条理，使用逻辑连接词使句子之间的关联更加紧密。
- 预先准备一些常用的话题素材，如教育、环境、科技等，以便在考试时迅速组织语言。

4. 积极参与讨论和交流：
- 加入英语学习群组，积极参与讨论，提高自己的英语口头表达能力。
- 与英语母语者进行语言交换，了解外国文化，拓宽自己的视野。

5. 录音和回听：
- 在练习口语时，用手机或录音设备将自己的声音录下来，回听并找出自己的不足之处，不断改进。
- 可以将自己的录音与标准答案进行对比，分析差异，针对性地进行提高。

6. 考前准备：
- 考前进行充分的复习，确保对各类题型都有足够的了解。
- 保持良好的作息，调整心态，减轻考试紧张感。

希望以上建议能对你的托福口语成绩提升有所帮助。祝你考试顺利，取得理想成绩！