在公职考试的面试过程中，很多小伙伴们因为面对高压考场心里害怕、担心不会作答题目等原因，在面试中出现紧张的情况。紧张不仅使得自身的状态不佳，也将影响最终的得分。由此可见，拥有良好心态对于面试而言至关重要。接下来各位小伙伴们就跟着帮考网一起了解一下事业单位面试时如何克服答题紧张。

一、正确看待考试，调整心态。

适度的紧张，可以调动答题的状态，促进小伙伴们正常发挥，因此只要是适度的紧张，小伙伴们没有必要太过于在意。有的小伙伴把每一次事业单位考试看得都很重要，重要程度远远超过自己的承受范围，所以会出现过度紧张。因此，各位小伙伴要正确对待考试结果，放松一些，也许效果会更好。

二、预演缓解紧张。

有些小伙伴之所以面试中会紧张，是因为本身性格偏内向，很少在正式场合有过发言。故应在考前多在类似场合开口表达，缓解自身的紧张感。建议去人多的地方进行脱敏训练，不要害怕周围人的目光，坚持把题目答完，战胜自己的恐惧心理。

三、出现紧张时可通过深呼吸、转移目标、心理暗示等方式缓解。

感觉到紧张时可以通过深呼吸，缓解心里紧张，也可以通过适当转移目标，避免多想造成紧张。比如，答题前设置目标，如目标设定为“措施要具体”“控制语速，不着急”等。当然还可以通过心理暗示法，如“我是最棒的”等。

四、实力是克服面试紧张的最好良药。

面试其实不是那么容易的事情，因为面试需要面试者语言、时政知识、政府思维、综合分析、解决问题、答题方法等多方面的综合素质。很多面试者紧张，究其根源还是因为面试实力未达到自己的要求，甚至达到优秀水平。由于觉得自己答不好，不会答，所以面试时才会自我否定，出现紧张心理。因此，考前打牢面试基础才是避免紧张最有效的方法。一方面，面试前要对所有面试题型烂熟于心，另一方也要不断练习答题，掌握面试各类题型答题思路和答题技巧，做到运筹帷幄，就能从容应对面试。

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