距离2019年设备监理师考试开考还有32天的时间，随着开考时间的不断逼近里我们难免产生紧张的情绪，在考场上适当的紧张情绪可以帮助我们临场发挥的更加出色，但是，过多的紧张情绪往往会影响考试结果。那么对于过多的紧张情绪我们应该如何舒缓呢？以下是小编为大家整理的五个舒缓考前紧张的方法，希望对大家能有所帮助！

1、咨询法。

对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。

暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法。

根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法。

对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

希望以上五个方法可以帮助大家正确的舒缓考前的紧张，各位小伙伴们加油吧！小编祝大家考试顺利，一次通过设备监理师考试！