时光在流逝，从不停歇；万物在更新，而我们在成长。相信很多小伙伴都已经知道今年的注册设备监理师考试时间是9月5、6日了，但是帮考网今天要说的不是这个，而是在今年的注册设备监理师考试时间来临之前，带各位考生们如何提高备考效率，集中精力面对考试。

如何提高备考效率已经成为当前复习的重中之重了。相信各位考生在面对堆积如山的备考辅导和习题时都会有力不从心的时候。有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。越是想学习，却越无法集中注意力。而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。

下面就让我们一起来看看这些导致学习无法集中注意力的原因吧：

1. 学习目标不够明确

2. 学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大

3. 学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦

4. 疲劳过度，大脑未得到充分休息

无论是上面的哪种原因导致学习时注意力不集中，只要你试试下面这些办法，相信多少都会有一些效果，所以赶紧来看看吧：

一、早睡早起，自我减压（注意把握时间，不要以为自己废寝忘食就会收到效果，那样只会导致效果更差）

尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法（目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了）

从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一月甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而达到提高学习效率的效果：

1. 放松训练法。（即是指是自己全身心的得到放松，不要使肌肉一直处于紧绷状态）

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2. 难易适度法。（对于难度大的题目，先是独立思考，再求助他人，相反，则要首先订好计划，限定时间去学习）

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3. 感官同用法。（调动多种运动器官来协同活动）

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。

4. 排除干扰法。（即是指排除外部干扰因素）

先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

好了，提高备考效率的方法我也告诉大家了，用不用就是各位正在备考注册设备监理师考试的各位小伙伴们自己的事儿了。除此之外，关于2020年注册设备监理师考试报名时间据往年报名时间得知，今年预计将于6-7月进行，具体事项希望各位考生密切关注自己省份的考试相关事项，帮考网也就不再多说了，希望各位正在备考的小伙伴们都能顺利通关注册设备监理师考试！