随着2021年考试的结束，2022年新一轮监理备考已经全面开启，相信很多考生已经开始进入备考状态中了，由于目前距离考试时间较远，各位考生备考时一定要讲究方式方法，切不可埋头苦干，又或者听之任之，有效的学习加适度的放松才能达到好的学习效果，帮考网给大家带来了以下几点方法，希望对大家有所帮助!

一、注意休息，调整状态

对成年人而言，大脑集中精力的时间很有限，一般精力高度集中持续30-40分钟时就会感到些许疲惫，容易走神，这时候再继续学下去可能只是做无用功，所以要稍作休息，调整一下状态再继续复习，这样效果也会更佳。

二、提神醒脑的方法

也许因为季节的原因或天气的原因总爱犯困，让考生受到外界环境影响的几率比较大，如果没有精神，学习效率也不会高，考生可以就地取材：喝杯咖啡、凉水洗洗脸等等，打起精神是提高学习效率的第一步。

三、多喝水，多做有氧运动

“多喝热水”是有它的道理的，如果你出现脱水的情况，就无法集中精力，所以日常生活中要多喝水，保持身体必需的水分。另外，大脑是需要氧气的，经常到户外走走，运动运动身体，不仅对身体有好处，还能让你的记忆力越来越好。

四、注意减压，保持乐观心态

学习不一定是一年要看多少书，要上多少课程来衡量的。就好像有的人吃多少饭都很瘦，有的人吃一点点也很胖，所以不在于吃多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是为了更好的工作。一个人的时间和精力是有限的，但方法和效率是可以无限提高的。不要把学习当做是一种负担，这样的话你每天学习时的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持乐观的心态去学习，不要有太多的压力和负担，前进起来自然更加轻便。

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