遇见看不进书，无法集中注意力读书的情况怎么办?克服厌学情绪显得尤为重要，咱们该会如何调节呢?那么接下来帮考网为各位考生带来了如何克服厌学情绪的方法，供正在准备2021年设备监理考试的考生参考。

尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果。

喝杯冰水，让自己冷静下来。通常在家里看书或者学习的时候，接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的!通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，不过，注意防止感冒。

做些体育运动，简单的锻炼。平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗?但是经试验证明在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，俯卧撑的优点就是有点地方就可以做。

利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多考生都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐。虽然很多考生会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢。有些考生会喜欢相对安静一些的环境，那么可以选择轻柔一点的音乐，既不吵闹，又放松心情。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。

以上就是今天帮考网为大家带来的如何克服厌学情绪的方法的全部内容，希望对大家有所帮助。后续帮考网会更新关于设备监理师更多考试资讯，关注帮考网，考试不迷路。