在职联考的优势是学习工作两不误，但同时面对学习和工作的压力，部分考生会有厌倦、焦虑等负面情绪产生，小编在这里为大家介绍几种平衡学习和工作压力的方法，希望为大家提供一些帮助。

1、和焦虑说拜拜

考生对考试一定要有正确的理解，考试是一唱持久战，不是信手拈来。备考的过程不是那么容易轻松，甚至于枯燥乏味，所以考生要善于等待、坚持，调节自己，只管投入，莫问前程。成功也许就会离你只有一步之遥。

2、保持满足感

学会在备考过程中总结，每累积一点点，收获一点多，日积月累，书本上的知识总会被你啃掉的，考生需要将备考过程当做是一种享受，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，都是你收获的果实。要让自己感到每天都在进步，满足感会驱使你不断前进。

3、远离自负

一杯水的容量就那么多，多了就会溢出来，做人也是一样，不要太自满，人外有人，山外有山，需得虚心以待。只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发人的探究欲，产生学习的动力。而自满只会让人变得更加盲目和浮躁

4、善待自己

备考是一个苦修的过程，需得坚持，为了早日修成正果，在职考研人需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。要适当调节自己，学习与生活的乐趣不可分割。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，要学会养精蓄锐，才能一战再战。