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参加USCPA考试的人越来越多,在备考过程中,你有哪些小妙招呢?今天帮考网为大家带来了相关内容,让我们一起来了解一下吧!
一、转移
当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快的情绪。许多看似令人烦恼的事物,用转移的方法应对,往往可以使大家的不愉快情绪荡然无存,重新变得轻松起来。
二、安慰
当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
三、宣泄
发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但是发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
四、环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影,做一些自己平时想做的事情,比如看电影、听音乐等等。
五、自我鼓励
用某些哲理或名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
六、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,控制发火情绪,可以闭上双眼,试着深呼吸几次。
七、走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔;放眼大海,会有超脱之感;走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
学习先定心,心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人都要靠自己去寻找,方法有很多很多,关键不在法,而在你的用心和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。
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