您好，关于上海和南京地区的MBA院校，以下是一些比较不错的选择：

1. 上海：
a. 上海交通大学安泰经济与管理学院：上海交通大学安泰经济与管理学院是国内顶尖的商学院之一，其MBA项目具有很高的声誉。
b. 复旦大学管理学院：复旦大学管理学院的MBA项目在国内外享有盛誉，具有丰富的教学资源和实践机会。
c. 中欧国际工商学院：中欧国际工商学院是一所国际化的商学院，其MBA项目具有全球视野，培养了大量优秀的管理人才。

2. 南京：
a. 南京大学商学院：南京大学商学院的MBA项目在江苏省内具有很高的知名度，教学质量优秀。
b. 东南大学经济管理学院：东南大学经济管理学院的MBA项目注重理论与实践相结合，为学生提供了良好的学习环境。
c. 南京理工大学经济管理学院：南京理工大学经济管理学院的MBA项目在南京市有一定的影响力，教学质量较高。

在选择MBA院校时，建议您从以下几个方面进行考虑：
a. 学校的综合实力和声誉
b. MBA项目的教学质量、实践机会和国际化程度
c. 学校的地理位置、校园环境和生活设施
d. 学费、奖学金等经济因素

希望以上信息能对您有所帮助，祝您在MBA学习道路上取得优异成绩！如有其他疑问，请随时提问。