首先，对于想要从社会医学领域转向中医专业的你，以下是考取中医助理医师和中医执业医师的途径和建议：

1.了解考试要求：
中医助理医师和中医执业医师的报考条件主要包括：具有医学相关专业学历，且符合规定的实习或工作年限要求。

2.补充中医专业知识：
由于你的本科专业是生物，与社会医学和中医专业存在一定差距，建议通过以下方式补充中医专业知识：
- 阅读中医基础教材，了解中医基础理论、诊断、方剂、中药等基本知识；
- 报名参加中医相关的培训课程，系统学习中医专业知识；
- 在线学习中医课程，例如中国大学MOOC、网易云课堂等平台上的中医课程。

3.参加中医实习：
实习是提高中医临床技能的重要途径。你可以尝试联系当地的中医医院或诊所，了解实习机会，积累实践经验。

4.了解考试流程和内容：
中医助理医师和中医执业医师的考试分为笔试和技能操作两部分。你需要关注国家卫生健康委员会发布的考试大纲，了解考试的具体内容和要求。

5.报名参加考试：
在满足报考条件后，你可以关注当地卫生行政部门发布的报名时间和报名流程，按照要求进行报名。

6.备考策略：
- 制定合理的复习计划，确保各科目知识点全面掌握；
- 多做历年真题，了解考试题型和难度，提高答题速度和准确率；
- 参加模拟考试，检验自己的学习效果，查漏补缺。

7.注意事项：
- 在备考过程中，保持积极的心态，坚持不懈；
- 注意休息，保持良好的身体状况，为考试做好准备。

希望以上建议能够对你有所帮助，祝你考试顺利！