首先，关于上海中级口译的口试难度，这个因人而异，但总体来说，口试环节是对考生英语听说能力的全面考察，具有一定的挑战性。以下是一些建议来帮助您更好地准备：

1. 了解考试大纲：首先要清楚考试的内容、形式和评分标准，确保备考的方向正确。

准备方法：

a. 加强英语听力训练：多听英语新闻、讲座、电影等，提高听力水平。

b. 提高口语表达能力：多参加英语角、口语俱乐部等活动，或与英语母语者进行交流，增强口语表达能力。

c. 学习口译技巧：了解口译的基本技巧，如顺译、倒译、释义等，并多做相关练习。

d. 积累词汇和短语：增加词汇量，掌握常用的短语和句型，提高语言表达的准确性。

e. 了解背景知识：关注国内外时事、政治、经济、文化等方面的知识，为口试环节的即兴演讲和话题讨论做好准备。

f. 模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程，找出自己的不足，及时进行针对性的训练。

2. 制定备考计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的备考计划，确保每个阶段的学习目标明确。

3. 保持良好的心态：考试前要保持积极的心态，避免过度紧张，影响发挥。

综上所述，上海中级口译口试虽然有一定难度，但只要您认真准备，掌握正确的备考方法，相信您一定能够顺利通过考试。祝您考试顺利！