道路千万条，考研第一条；效率不提高，考场两行泪。考研备考阶段学习效率不高会影响很多方面，今天小编和大家分享一下提高考研复习效率的“自我管理”方法：

目标管理

人生在世，无论做什么，都要有目标。考研目标的制定绝对不是拍脑门想出来的，而是要结合自身的实力，学习能力。综合考量高校排名，专业排名，历年报录比等数据，最优选择目标院校。

时间管理

保持规律的作息生活，不要刚开始用力过猛到后期余力不足。要结合自身学习习惯，合理制定一份详细的学习计划。

情绪管理

时间过去了就过去了，手机玩就玩了，意识到问题就马上改正，不要陷入到无用的自我责备情绪中去，收拾心情，整理情绪，快速投入学习，才是最好的选择。

身体管理

适量的运动可以让人一整天都活力满满，所以无论多忙，都要抽出一定时间运动。

虽然常说学习靠自己，但人难免会有惰性，外界的约束能让这种主动持续更久。努力做到能化被动到主动再到自动，内在动机加上外界约束，长期训练，将习惯内容具体化为日常行为，才能从根本上提高学习效率。