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2021年口腔执业医师考试时间快要到了,各位考生备考得怎么样呢?为了帮助大家顺利通过考试,帮考网特分享一些考前减压方法,快一起来看看!
一、运动减压:
参加体育运动是一个很好的减压方法。备考期间,特别是临近考试,大多数考生会出现紧张、烦恼、担心、压抑等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”,是一个有效的放松身心的方式。当运动过后,大汗淋漓,肌肉会得到舒展,大家会得到很好的放松。参加如跳健美操、游泳、打乒乓球等体育活动,可以提高神经系统的兴奋性、灵活性,增强意志,同时可加深睡眠。
但是运动时间不宜过长,运动强度不要过大,尤其在考试前一两天更不宜做剧烈运动。
二、饮食减压:
当考生面临一件令人担忧的事情,感到压力时,身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”,会出现心跳加速、血压升高、肌肉收紧等症状。此时,身体会随之将储存起来的能量释放到血液里,以作临时能量之用。这就需要身体提供营养素、维生素和额外的能量,所以在面对压力时,保持身体有充足的养分是十分重要的。
有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力,如维生素C,当人在承受极大的心理压力时,身体会消耗大量的维生素C,所以考生可以适量摄取富含维生素C的蔬菜和水果如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等。
三、睡眠减压:
充足的睡眠是保证考生精力充沛的前提。所以千万不要牺牲睡眠时间来学习。只有睡眠充足,才能保证精力充沛,从而提高学习效率,减轻焦虑。困的时候就休息一会,千万不要硬撑着,顶着困意不休息表面看起来是在学习,实际上学习效率极低。对于失眠的考生,应积极调整心态,减轻因失眠而带来的心理压力;科学合理安排有规律的起居生活,克服失眠。
此外,听一些悠扬、缓慢的音乐,看一部轻松的电影,读一些“好读、易懂”的书籍,同样可以放松心情、舒缓情绪。
好了,以上就是帮考网今天为大家分享的2021年口腔执业医师考试考前减压方法的相关内容,希望能够帮助到正在备考的考生!更多相关信息,敬请关注帮考网。谢谢大家!
口腔执业医师资格考试报名有年龄限制吗?:口腔执业医师资格考试报名有年龄限制吗?口腔执业医师资格考试报名没有年龄限制。(一)具有高等学校医学专业本科以上学历,在执业医师指导下,在医疗、预防、保健机构中试用期满一年的;具有高等学校医学专科学历,取得执业助理医师执业证书后,具有中等专业学校医学专业学历,在医疗、预防、保健机构中工作满五年的。
口腔执业医师属于什么性质的考试?:口腔执业医师属于什么性质的考试?医师资格考试的性质是行业准入考试,是评价申请医师资格者是否具备从事医师工作所必须的专业知识与技能的考试。口腔执业医师考试分实践技能考试和医学综合笔试两部分。
口腔执业医师考试题型有哪些?:口腔执业医师考试题型有哪些?传统问答式考试评分方法缺乏科学、统一的标准,主观性和随意性较大,考查范围有限,选择题摒除了这些缺陷,是考试公平、公正、标准化的重要体现。医师资格综合笔试采用A型(最佳选择题)和B型题(配伍题),共有A1、A2、B1、A3、A4 5种题型。
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