国际货运代理公司的跟单工作主要包括以下几个方面：

1. 接单：根据客户的要求接受订单，确定货物的品名、数量、包装、装运港口、目的港口、运输方式、保险等信息。

2. 安排运输：根据货物的特性和客户的要求，选择合适的运输方式，如航空、海运、陆运等，并安排货物的装运、运输和卸货。

3. 跟踪货物：在货物运输过程中，跟踪货物的运输情况、船期、航班等信息，并及时向客户汇报货物的运输情况。

4. 协调物流环节：在货物运输过程中，协调货物的装卸、报关、验货、保险等物流环节，确保货物的安全、准时到达目的地。

5. 解决问题：在货物运输过程中，遇到问题及时处理，如货物损坏、延误、丢失等。

国际货运代理公司的跟单人员需要具备以下能力：

1. 熟悉国际贸易和物流运作流程。

2. 具备良好的沟通能力和协调能力，能够与客户、供应商、物流公司等各方进行有效的沟通和协调。

3. 具备较强的组织能力和时间管理能力，能够合理安排货物的装运和运输时间。

4. 具备较强的解决问题的能力，能够及时处理货物运输过程中出现的问题。

5. 具备一定的英语水平，能够与国外客户进行有效的沟通和协调。