2020年的到来代表着新一轮的化工工程考试就要来了，准备报名参加考试的小伙伴你准备好了吗？接下来就让帮考网给大家分享一下化工工程师考试在考试时怎样放松心态的方法吧！

1.放松心情，调整心态

在考前，一定要保持心态平和，不要让自己的心情有大起大落，因为人的情绪会有多，如果因为一件小事而让自己陷入情绪的低谷，再加上考试的焦虑，这样很难自拔的，由此而会导致你的心情更加烦躁，更加不安，这样长此以往下去，就会造成恶性循环，更加会看不进去书的，如果真是这样的话，对于自己而言，考试只会是一种奢望。所以在考前大家最好是以一个平常的心态来对待所有的事情，这样的话，才不会对看书和考试有影响。每天可以适时地做一些放松的保健操。

进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。这个时候，如何在保证复习进度的情况下，有效的放松，缓解疲劳，就成为考生必须面对的问题。

先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。

眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可，热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近几次，可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果?先试试吧!

此外还要研究睡眠习惯。一般每晚睡8个小时，6个到9个都是可以的。事实证明超过9到10小时会产生三种不良后果。注意的是不要睡的太睡得太少会精神不足，影响自己的学习状态。如果你的睡眠低于6小时，那就千万不能再减少睡眠时间了。很少有人可以因为睡眠少儿精神状态更加好的。何况化工工程师是一个长期的过程。欲速则不达也。

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以当我们睡眠不好时，可以适当的减轻自己的学习压力，不要把自己崩的太紧，可以适当的放松一下，记住是适当。如何改善自己的睡眠呢?首先是要为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，对于考前因为紧张而睡眠时间少的考生来说，可以选择多时段的睡眠方法。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

对于失眠的考生，要自我减轻考试压力，想一些或者适当的做一些令自己愉快放松的事情。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。这时候就不能熬夜不睡觉了，或者作息时间颠倒，要把作息时间调整到和考试一样的状态。

2.自信 相信自己可以通过

化工工程师考试的难度，这一点大家心里都很清楚。除了学习，还有工作的压力、家庭的重担。如果在没考之前，你就在想着自己一定考不过，那建议你就不要去考了。在开始前一定不能对自己产生消极的心理，要对自己有自信，相信自己一定能成功！

还有一点，就是不管你对这场考试成功的几率有多大，题已经出好了，那也就意味着成绩已经定了，你要知道你自己平时该学习的都学习了，该复习的也都复习了，本身自己的基本功就很扎实，相信自己一定会考试通过的，这样在你的成绩里已经就有了50%的成功的机率，再加上你的考试前平时努力，肯定会成功的。相信自己，一定会成功的!

3.乐观 开心学习不要有压力

不要被化工工程师每年的通过率而吓倒，你想为什么化工工程师考试难度这么高，还有这么多人去报考这门考试，原因就在于它的含金量很高，你不应该看到有多少人没有报没有考，而应该看到有多少人报了，有多少人在努力的复习，准备迎接考试。的确，每年的化工工程师考场都有人缺席，但他们不能代表全部，再说了，如果你还没有考试就怯场了，或者说是你连考场都不敢上，那我可以这么肯定地说，你的化工工程师肯定是考不过的，因为没有上考场你已经自己将自己打败了。所以你应该乐观地接受。既然已经报了，就要去考试，不管复习地怎样，不管有多少把握，至少我可以去参加考试，我可以把我所学的东西在考试中发挥出来，而且参加一次考试就会有一次收获，就会知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上还有偏差，虽然每年考试同样的题目不会重复出现，但是只要是重点的地方肯定会考的，只是出题的方式不同而已。即使这次考试失败了，那还有机会。而且，俗话说 “失败是成功之母”，我个人觉得，但凡参加过一次考试的人，他知道应该怎样来学习和复习，知道作为一个应试者应该怎样来定位复习方向。这也说明你收获了好多，比起你的放弃，得到了更多的东西，你比别人多了一次实场模拟的机会那还不好。

以上就是帮考网为大家分享的化工工程师考试放松心态的方法哦！希望能够帮助到要考试的小伙伴，最后帮考网预祝大家考试顺利！