公卫助理医师的备考一直有一个难点就是背诵记忆难的问题，为此很多考生头疼不已，小编看着也很心疼，所以特地整理了一篇关于公卫备考记忆的小诀窍。

一、理解记忆

俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要理解，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。曾经在国外有人作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在理清了文章的思想、内涵和基本语意后，大概15到20分钟就可以把它记住了，而如果是盲目的机械记忆，则要近1小时，或者更长时间，所以通过科学我们可以印证只有理解以后才能更加方便我们去记忆。

 二、勤复习

记忆的过程也就是同遗记忆作斗争的过程，斗争的武器就是复习，要使复习取得好效果就必须注意：

1、及时复习：德国心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟(头一天有可能遗忘所记材料的一半)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。

 2、强化记忆：艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。

三、巧记忆

善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种方法进行记忆。可已选择例如分散难点，学习刷题相结合；回忆知识，尝试撰写；抓住特征，联想记忆；由浅入深，自行类推等。

四、多动笔

“好脑袋不如烂笔头”，在学习中，一定要注意学习思考结合，双手大脑并用的方式，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。特别是对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔，这样记忆比单纯地口诵目记效果要好得多。

五、抓重点

在记忆完所有知识点并且有一定的知识框架理解以后，可以尝试找出重点，抓住教材的“牛鼻子”,用“以点带面”的方式进行更加全面的复习，以此打到“牵一发而动全身”的效果。 六、善归纳

有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。