高三考军校需要进行笔试、面试和体能测试。在笔试中，主要考察学生的语文、数学、外语等基础知识；面试则会对学生的综合素质、思维能力、领导潜质等进行评估；体能测试则包括跑步、引体向上、仰卧起坐等项目，主要考察学生的身体素质和体能水平。

考军校需要具备较高的身体素质和体能水平，因此在平时可以进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高体能水平。同时，还需要注重学习和思维能力的提升，以及领导能力和团队协作能力的培养。