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人在采取行动时,适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升,脉搏加快,以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但是,结果往往不像预料的那样,本想更好地发挥,由于把握不住自己,进入了过度的紧张。
原来,人一过度紧张,大脑就失去了控制机能,它就处在有名无实的状态,犹如汽车发动机空转一样,光是声音很大,车子毫没有前进一步。这时,一旦拙劣地合上排档,车因急速起动,很可能乱跑乱撞。此外,大脑是信息处理系统,具有预测可能将发生的事态的机能,根据这种预测控制自律神经中枢,使其处于紧张的状态,并向布满全身的自律神经传递信息,使全身进入应付事态发生的戒备状态。可是,一旦大脑没能预测到的事态,它作为信息处理系统没能充分发挥作用,结果间脑及自律神经中枢处于失调的状态,表现出心扑通地跳,腿直哆嗦。因此,在考前应对各种可能发生的情况,我们做好充分地预计和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到,或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没料到的情况,不是产生“发生这件事是理想所当然的”反应,而是“糟糕,要坏事了”,导致大脑控制机能变得失常,接着自律神经系统也出现异常,开始了扑通地心跳,再加上自我提示的“糟糕”,大脑越发乱,于是开始了恶性循环。
对待考场发懵,考生应该采取自律训练法。其要领是“竖腰”,手撑松贴大腿,头正下颌微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部为中心,使上半身松弛,下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺,因此轻松地将上半身的重心放在腰上,就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官,使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者,通过深呼吸,尽可能做到万念俱空,当自律神经恢复正常,大脑立即冷静下来。
考试发懵有时确实不可避免,但是只要积极面对,采用合理的方法缓解,也不是什么很大的问题,关键在于要相信自己。
什么是管理咨询考试?:什么是管理咨询考试?管理咨询师职业水平考试是为适应社会主义市场经济的需要,提高管理咨询专业人才素质,科学、客观、公正地评价管理咨询专业人才水平和能力,而在全国实行的统一的、面向社会的、国家级管理咨询专业人员职业水平评价。考试实行全国统一考试大纲、统一命题、统一组织。
管理咨询考试怎么报名?:管理咨询考试怎么报名?1. 报考人员须按当地管理咨询师考试考务文件的规定要求,进行网上报名或现场报名,详情登陆当地人事考试网。2. 报考人员须在当地公布的时间内,持“报考材料”到指定地点进行现场资格审查。3. 报考人员在规定时间内,按本地区规定的方式获取准考证。
管理咨询考试应考策略是什么?:管理咨询考试应考策略是什么?(一)紧扣大纲,熟读教材;(二)全面学习、把握重点、突破难点;(三)参加必要的培训活动。
2020-06-02
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