普通公路自行车上国道适合跑长途吗？
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我本人想骑在广州白云区上班用的公路车回河源连平县城，公路车为700cc刀形变速，本人身高160cm,体重53公斤，全程总共220公里，全程国道，体力一般，感觉可以骑18公里每小时，没有真正训练过，不知道能行吗由广州到从化，吕田，新丰，连平一路山水秀美，加上想锻炼意志力，要做哪些准备？一天能到达吗？想得到专业点的指导谢谢
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普通公路自行车上国道跑长途可以，但要注意安全，保持体力，选择合适的路线。
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