亲爱的考生，首先请不必过度紧张，考试准备有方法可循。以下是针对跟单员考试的一些准备建议：

一、了解考试大纲和内容：
1.登录罗定当地的职业技能鉴定中心网站，下载跟单员考试的大纲和考试要求。
2.明确考试的结构和内容，了解考试分为理论考试和实操考试两部分。

二、理论考试准备：
1.复习跟单相关的理论知识，如国际贸易实务、物流管理、单证制作等。
2.购买或下载跟单员考试的辅导书籍和资料，结合考试大纲系统学习。
3.利用网络资源，比如百度知道、专业论坛等，查找历年真题和模拟题进行练习。

三、实操考试准备：
1.熟悉跟单流程，包括订单处理、货物跟踪、单证审核等。
2.如果有条件，可以联系相关企业进行实习，积累实际操作经验。

四、具体准备步骤：
1.制定学习计划：根据考试日期，合理安排学习时间，保证充足的复习时间。
2.整理笔记和资料：将学习的内容整理成笔记，方便复习时快速回顾。
3.定期自我检测：通过模拟考试来检测自己的学习效果，及时调整学习方法。

五、考试技巧：
1.合理安排考试时间，注意留出检查时间。
2.理论考试时注意审题，避免读错题意。
3.实操考试时注意细节处理，尤其是单据的填写和审核。

六、心理准备：
1.考试前保持良好的作息，确保充足的睡眠。
2.保持积极乐观的心态，合理释放压力。

希望这些建议能够帮助你充分准备跟单员考试，祝你考试顺利！如果还有其他问题，欢迎继续提问。