目前，2020年二级建造师考试备考正进行地如火如荼，相信很多备考的考生都会遇到一个这样的问题，那就是有时候自己复习的时间一长，内心就会十分烦躁，不想复习！即便是压抑着烦躁的情绪继续复习，最后的学习效果也是不佳的，那么在备考的过程中如何管理好自己的心态呢？想了解更多，请继续阅读下文：

越是到考前，考生心里可能越烦躁，其实没必要气馁，大家都会遇到困难，关键是要找到解决办法。同时要根据考试阶段调节自己的心理，尤其是考前，注意减压，保持轻松的心情。

首先要，学会释放压力。比如睡眠是缓解压力，放松大脑紧张情绪的最好方法。如果你感到紧张，疲惫，放轻松，躺一躺，播放一段柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。同时，你还可以选择和家人，朋友一起散散步，看看电影，还可以去运动。压力也是动力，希望广大考生理性对待压力，合理释放压力，轻松上场。

其次就要，适量运动发泄压力。适量的运动可以锻炼我们的身体、强健体魄，同时还可以发泄压力，使身心轻松。俗话说健康的身体是革命的本钱。在考前这段时间，你可以选择慢走，也可以选择慢跑，还可以选择打羽毛球、网球等球类运动。当你因为运动而大汗淋漓时，你会发现身体有着前所未有的放松。

当然，缓解压力最好的办法还是要胸有成竹，当你复习到一定程度，心理负担自然就会减少了。因此，就要学会建立信心。很多考生平时复习的时候准备的非常充分，可一到考试前就紧张怯场，不自信。

觉得自己什么都没复习好，什么都没看过，导致不能发挥出自己的真实水平。其实你要相信，经历了一年多的备考，有的考生甚至准备了更久，你已经取得了一半的成功。这时候的你只需要放下担子，坚信你是最棒的，只要保持平常心，发挥出自己的真实水平，你就取得了这次考试的成功。

这条备考心态调节小宝典大家Get到了吗？相信大家只要按照这个宝典的步骤来给自己舒缓压力，一定能给自己及时调整到一个合理地科学地备考状态上来。最后，帮考网想对大家说：“伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持来完成的。”