初三的第一次月考考砸了该怎么办。

首先，不要过于自责和沮丧，这只会让你更加消极和无助。接下来，你可以尝试以下方法：

1. 找出自己的问题所在。是因为知识掌握不够，还是因为考试技巧不够熟练？找到问题的根源，才能有针对性地进行改进。

2. 向老师或同学寻求帮助。请教老师或同学关于学科知识和考试技巧的问题，他们可能会给你一些有用的建议和指导。

3. 制定一个学习计划。根据自己的情况，制定一个学习计划，包括每天的学习时间、内容和方法。要坚持执行计划，不断地提高自己的学习效率和质量。

4. 多练习。多做一些题目，可以帮助你更好地掌握知识和提高考试技巧。可以通过做题软件、参加辅导班等方式进行练习。

5. 保持积极心态。不要因为一次考试的失利而放弃，要坚信自己能够取得更好的成绩。同时，要学会调整自己的心态，保持积极向上的心态，这样才能更好地面对学习和考试的挑战。