成人如何自学英语，如何从零学起，有什么好的方法和教程？

从零学起，推荐使用英语学习软件，如Duolingo、HelloTalk等，结合单词书和语法书，坚持每日学习。同时，多听、多说、多读、多写，利用碎片时间学习，参加线上或线下英语角练习。