很多考生在考前容易陷入浮躁的心理，甚至于疲倦于备考而产生厌学心理，这种心理在临考前容易产生， BIM备考过程中，有些时间，你是否怎么都看不进书，无法集中注意力呢?如何克服厌学情绪这个时候就会显得尤为重要，你会如何调节呢?下面为大家提供几点小建议，希望帮到大家。通常就按照下面的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，一定要坚持到最后哦，这样就可以克服厌学情绪了。

尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果。

喝杯冰水，让自己冷静下来。通常在家里看书或者学习的时候，可以接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的!通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，人可以保持清醒，不过，注意防止感冒。

做些体育运动，简单的锻炼。简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗?可是当你做了20-30个俯卧撑之后，脑子会马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段。

利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。

想一些比较有激励作用的事情。就像你见到一位“牛人”之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是最好的，否则你可以试试看这个办法。换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。

距离2019年BIM考试仅剩30多天了，小伙伴们此时一定要注重自己的心态，一旦发现自己的心态有出现焦躁、厌学、恐慌等等不利因素出现，要及时调整自己的心态，不妨试试小编以上的方法吧，希望能帮助到大家。