2018年中级会计职称考试已经结束一段时间了，相信有很多小伙伴已经在备考2019年中级会计职称考试了。在备考的时间里，有一些小伙伴容易出现焦虑不安的情绪。这种情绪一旦产生，一定会影响各位小伙伴的学习动力，容易使大家陷入消极的状态之中。那么，当各位小伙伴在备考的过程中，出现情绪焦虑的状况时，应该这样缓解情绪。

一、食物补充法

当心情感到压抑时，可以约上几个朋友，出去大吃一顿。因为人多，相对来说会比较热闹，可以排除心里的孤独感。由于平时忙于备考、工作，很少有机会出来放松一下心情。通过与朋友的沟通、交流，必定能够放松心情，舒缓焦虑感。而在享受美食的同时，既可以补充营养，又可以好好的犒劳下自己。而且，研究也表明，当我们遇到美食时，注意力就会不由自主的转移到美食上，从而有治愈心情的作用。

二、补充睡眠法

很多时候，当感到疲劳过度时，就会导致心情焦虑。此时，可以通过补觉的方式来缓解疲劳感。大家都知道睡眠不足，会降低人体的免疫力，也会影响心理健康。好的睡眠质量，才能保证第二天精力充沛，高效学习中级会计教材。

三、强身健体法

有句话叫，身体时革命的本钱。由此，大家就可以知道身体的重要性。所以，平时大家要养成锻炼的好习惯。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能够达到强身健体的作用。通过运动，可以将自己的负面的、消极的一些情绪都发泄出去。既起到了锻炼身体的作用，又起到了愉悦心情的作用。

四、音乐放松法

当心情感到焦虑、不安时，可以通过音乐，舒缓自己的心情。轻音乐也好，可以激起斗志的音乐也罢。只要能够缓解焦虑感就好。当然也可以根据自己喜好，进行选择。

其实备考2019年中级会计职称，人人都有或多或少的压力，压力是会转变成阻力还是动力，那就完全取决于自己的心态。大家应该学会适当的抛弃一些压在身上的包袱，适度发泄，释放压力，就不会被眼前的困难和压力所击倒。