众所周知,特岗教师面试是特岗教师招聘考生的最后一步，也是关键的一步。不能功亏一篑。对于很多萌新而言，好不容易通过了特岗教师的笔试环节，就要迎来面试。势必会有一部分小伙伴会感觉到压力巨大，那么如何做才能在备考特岗面试期间不会感到那么大的压力?需要注意些什么?且随帮考网一起来看一看!

通常来说，小伙伴感觉到压力大的原因可能存在以下这些方面：

首先是不知道该怎么备考特岗教师面试，自己感觉手足无措，不知道该怎么办，导致内心烦闷。

众所周知,特岗教师面试是特岗教师招聘考生的最后一步，也是关键的一步。考前焦虑是每个人都会遇到的问题，适量的紧张是正常的，但是过于焦虑会影响思考，那么会在特岗教师面试上吃亏。怎么样克服考前焦虑的问题?今天帮考网就为大家带来了解决面试考前焦虑的一些方法，且随帮考网一起来看一看!

一、知己知彼方能百战百胜

作为特岗教师招聘的面试者你需要充分地了解特岗面试的要求、类型等面试过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

二、自我暗示，提高自我自信

在面试前积极进行自我的暗示，你就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，在特岗面试过程中必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。

三、勤加练习，规避负面情绪

在特岗面试过程中我们应该多锻炼、勤练习，多次的训练会累积不错的自信，也会让你在面对真正面试的场景时候，变坦然多了。

特岗面试中我们也要应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。这时候你就应该有一种佛系的态度去想，你紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。

四、保持良好的睡眠状态

特岗面试前，很多考生会睡不好觉。这肯定与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论：太紧张睡不好觉明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。换句话说，你需要坦然面对面试，轻松的没压力的去休息。

以上就是帮考网为大家带来的特岗教师缓解考前焦虑的方法，最后，帮考网想要告诉各位小伙伴，我们应该学会长吁短叹，这并不是说让你有负面情绪，深呼吸的时候能无意中排解了焦虑和紧张。能更好的缓解、放松紧张情绪。