2022年监理工程师考试时间是5月14日-15日两天，现在临近考试，只剩下几天的备考时间了。想必很多同学都会有考前综合症，那么大家如何缓解呢?接下来，就跟着帮考网一起来看一看吧。

一、眼保健操

随着考试不断的逼近，想必多数考生已经开始了考前冲刺学习。学习时间变长，做的习题量越来越多，身体肯定会十分地疲劳。而且许多考生学习的范围越广、量越大，就会感觉自己不会的内容越多，使得自己逐渐失去信心，影响了考试心态。所以在大家备考的关键时刻，一定要进行自我减压，调节好自己的心态。如果平时做题做得眼睛酸痛，我们可以通过做眼保健操，缓解自己的眼部疲劳。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次，具体步骤如下 ：

第一节 揉天应穴(攒竹下三分)

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节 挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节 按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

二、睡眠问题

正常睡眠时间为8小时，6个到9个小时都是可以的。千万不要睡眠不足就去学习，否则效率会很低。如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了，依靠少睡眠多学习的心态来复习，这样不仅不能让我们有效率的学习，而且不充足的睡眠会让身体受到伤害。何况监理工程师是一个长期的过程，欲速则不达，所以我们要保持正常的睡眠时间，循序渐进的学习。

以上就是帮考网给大家分享的2022年监理工程师考试缓解“考前综合症”的一些方法，各位考生可以参考以上方法调节一下自己考前的状态，帮考网预祝各位考生考试顺利。