时间匆匆，2020年中药学职称考试快要开始，留给大家的备考时间所剩不多，你知道中药学职称考试的备考过程中，如何克服不良情绪吗？一起来看看吧！

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。有的考生对自己没有自信心，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧，所以中级主管中药师备考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在中级主管中药师备考过程中要适当的从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、保持良好的作息

很多考生都有熬夜备考的习惯，这样疲劳的复习反而会给考生增加很多学习、心理的负担。考生朋友们应当保持良好的作息，适当的进行体育锻炼，才能更好的备战考试。

建议考生朋友们在备考时，要注意饮食营养均衡。切不可为了节约复习时间，将正餐草草解决，避免体力不支，影响复习。

好了，以上就是为大家在备考中药师给出的一些克服不良情绪的方法，帮考祝大家在考试中取得优异的成绩！如果还有什么不明白的，欢迎大家到帮考网咨询！