作为一个文科生，自学高中物理确实会遇到一些挑战，但请不要灰心。以下是一些建议和方法，希望能帮助你更好地应对这个问题：

1. 从基础开始：高中物理的知识点较为系统，建议从最基本的概念和公式入手，逐步深入学习。不要急于求成，打好基础是关键。

2. 选择合适的教材：市面上有很多针对高中物理的教材和辅导书，挑选一本适合文科生阅读的教材，有助于你更好地理解物理知识。

3. 创造学习氛围：在学习过程中，尽量保持专注，创造一个安静、舒适的学习环境。可以尝试用思维导图、总结表格等方法整理知识点，帮助记忆。

4. 利用网络资源：现在有很多优质的在线教育资源，如公开课、教学视频等。可以在观看这些视频的过程中，暂停、回放，确保自己理解每个知识点。

5. 互动学习：与同学、朋友或老师讨论学习中的问题，有助于加深对物理知识的理解。也可以在网络上寻求解答，如参加物理学习群组、请教专家等。

6. 做题巩固：通过大量练习题，将理论知识应用于实际，提高解决问题的能力。遇到难题不要慌张，可以查阅资料、请教他人，逐步攻克。

7. 保持耐心和信心：学习物理是一个循序渐进的过程，遇到困难是正常的。保持耐心，相信自己，逐步克服困难。

8. 定期总结：每隔一段时间，对所学知识进行总结，查漏补缺。这有助于巩固记忆，提高学习效率。

最后，请记住，学习是一个持续的过程，不要因为一时的困难而放弃。相信通过你的努力，一定能在自学高中物理的道路上取得进步。祝你好运！