在每年快要考试的时候有很多同学就会比较紧张，在备考过程当中，大家一定要保持一个良好的心态，今天帮考网为大家带来了一些调整心态的方法，希望对大家能够有所帮助。

1.在考试前做一些积极的自我暗示，树立必胜的信心在考试中

要有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示反射的作用。比如玩扑克的时候，经常会有一胜总胜、一输总输的现象。那么这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候，就会怀有“必胜”的信心，而连败时，心里就总会有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势。要不保留你成功的模式，要不就是保留你失败的模式。所以在考试前就要怀有必胜的信念。复习进入最后的冲刺阶段的时候，时间就会比较紧迫。如果复习过多的知识点，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好，从而就会感到紧张。这时候就应该做一些积极的自我暗示，比如“我学的一向挺好的，考试一定会成功的。”或者“我一定能行的，尽管过去的学得不怎么样，但是考试的时候一定会好好发挥，取得好成绩。”可以经常做一些积极的自我暗示，就能树立信心，这样也会有效地降低对考试的紧张感和恐惧感。

2.学会体验成功感

对学习一般的同学来讲，这一点就尤其重要。当自己解决了一个难题的时候，就应该好好地体验一下成功的感觉，这样的话就能够对自己产生新的认识，对自己也会更加的有信心。如果在考场上遇到难题紧张起来的时候，也可以体验一下自己过去的成功感，这样也能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功!

3.注意调节好自己的期望值

很多人都会给自己确定一个目标，会对自己提一些要求，这本来是比较好的一件事，但由于大多数人都已经参加工作了。学习的时间自然也就会比较少，难免就会有所得失，所以如果脱离了客观实际，则也会适得其反。考生应该根据自己的实际情况来确定期望值，期望值一定不要定的过高，如果定高了，在考试的时候如果感觉总是达不到，就会产生心理焦虑，也会灰心丧气，期望值合适的话，考试的时候就感觉容易达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。

4.正确对待别人的期望与评价

如果大家过多地考虑自己考好了会怎么怎么样，考不好又会怎么怎么样，这样就会在考试中患得患失，也会产生焦虑心理，使得思维因恐慌而变的混乱，很容易造成比较简单的题目也做错了。因此，考试前除应该排一切的杂念，不要去在乎别人的期望与评价。

好了，今天的分享就到这里吧，以上就是帮考网给大家分享的注册测绘师调整备考心态的几个方法，如果大家想了解更多关于注册测绘师考试的相关信息，就请多多关注帮考网!