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柚子的营养价值柚子怎么吃最好 柚子的营养价值柚子怎么吃最好
柚子的营养价值柚子怎么吃最好
changchongge1回答 · 6941人浏览6941人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-02 TA获得超过1982个赞 2023-04-02 00:28
柚子的营养价值:

1. 维生素C:柚子是富含维生素C的水果之一,每100克柚子肉中含有约40毫克的维生素C,可以满足人体一天的需求。

2. 膳食纤维:柚子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于排便和减肥。

3. 抗氧化物质:柚子中含有多种抗氧化物质,如类黄酮和柚皮苷,可以帮助预防癌症和心血管疾病。

4. 矿物质:柚子中含有钾、镁、钙等多种矿物质,有助于维持身体健康。

柚子怎么吃最好:

1. 切片食用:将柚子切成薄片,去掉皮和薄膜,直接食用或加入沙拉中食用。

2. 榨汁饮用:将柚子榨汁,加入适量的蜂蜜或糖,可以制作成柚子茶或柚子水,口感清香,营养丰富。

3. 烤柚子:将柚子切成两半,切去果肉,撒上适量的糖,放入烤箱中烤制,口感香甜,适合作为甜点食用。

4. 煮柚子:将柚子切成小块,加入适量的水和冰糖,煮至果肉变软即可,口感鲜美,适合作为甜品食用。

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