一级建造师考试是一项涉及多学科、知识面广泛的考试，合理分配学习时间对于备考来说至关重要。以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1. 确定学习目标：首先，明确自己的学习目标，这可以帮助您更有针对性地分配学习时间。可以将目标具体化、量化，例如每天学习多少小时，每周掌握哪些知识点等。

分配学习时间：

（1）基础知识学习：基础知识是备考一级建造师考试的关键，建议在基础知识学习阶段投入较多的时间，确保打好基础。这个阶段可以占整个备考周期的40%左右。

（2）专业知识学习：在基础知识掌握得差不多的情况下，逐步深入学习专业知识。这个阶段可以占整个备考周期的30%左右。

（3）做题和模拟考试：做题和模拟考试是检验学习成果的重要手段，也是提高应试能力的关键。这个阶段可以占整个备考周期的20%左右。

（4）复习和总结：在备考过程中，定期进行复习和总结，查漏补缺。这个阶段可以占整个备考周期的10%左右。

2. 制定学习计划：根据上述时间分配，制定详细的学习计划，明确每天、每周的学习任务。同时，要确保计划的灵活性，根据自身的学习进度和效果进行适当调整。

3. 高效利用时间：在学习过程中，要注重提高学习效率，避免拖延。可以通过以下方法提高学习效率：

（1）集中注意力：在学习时，尽量减少干扰，保持专注。

（2）利用碎片时间：利用上下班、排队等碎片时间，进行知识点的复习和巩固。

（3）交替学习：避免长时间学习同一科目，可以采用交替学习的方式，提高学习效果。

4. 定期评估：在备考过程中，定期评估自己的学习进度，检查是否按照计划进行。如发现有滞后现象，要及时调整学习计划，确保整体进度不受影响。

希望以上建议能帮助您合理分配学习时间，顺利通过一级建造师考试。祝您考试顺利！