首先，作为已经38岁且第三次准备一级建造师考试的朋友，你的决心和毅力值得敬佩。考试难度大，但并非不可逾越。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1. 分析前两次考试失败的原因：
请认真分析自己在前两次考试中的不足之处，是时间管理不当、某个科目掌握不牢固，还是考试技巧不足？找到问题所在，有针对性地进行改进。

2. 制定合理的复习计划：
- 确定每天的学习时间，保持学习的持续性；
- 将学习内容分阶段，每个阶段设置明确的目标；
- 适当安排休息时间，避免过度疲劳。

3. 选择合适的学习方法：
- 结合教材、辅导书、网络资源等多渠道学习；
- 制作笔记，将重要知识点整理归纳，方便随时查阅；
- 参加培训班或找到学习小组，与同学互相讨论、交流。

4. 强化薄弱环节：
针对自己的薄弱环节，加大学习力度，多做题、多请教老师或同行，逐步提高自己的能力。

5. 模拟考试训练：
在复习过程中，进行模拟考试训练，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。

6. 保持良好的心态：
考试压力不可避免，但请保持积极乐观的心态。相信自己，调整呼吸，减轻紧张情绪。

7. 健康作息：
保持良好的作息，保证充足的睡眠，适当进行运动，保持身体和心理的健康。

总结：
请相信，只要找到适合自己的学习方法，坚持不懈地努力，你一定能够顺利通过一级建造师考试。祝你在第三次考试中取得好成绩！加油！