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如何克服自己恐惧心理 如何克服自己恐惧心理
我是个胆小的男生,正在念初中。最近看了我是传奇,由于胆子太小,怕追暗者把我咬死,钻进被窝里瑟瑟发抖。我看其他恐怖片惊悚片也是这样,十分害怕。有没有办法让我克服恐惧的心理啊?拜托了不要复制的。
binchaopang1回答 · 7023人浏览7023人浏览 · 0 收藏
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arouo 优质答主 04-02 TA获得超过4512个赞 2023-04-02 03:10
1. 认识自己的恐惧:了解自己的恐惧是什么,它是如何影响你的生活的,以及你对它的反应是什么。

2. 寻求支持:寻求家人、朋友、心理医生或其他专业人士的支持和建议。

3. 逐步面对恐惧:逐渐暴露于你的恐惧,开始从小的、较不具威胁性的任务开始,逐渐增加难度。

4. 学习放松技巧:学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,以帮助你缓解焦虑和紧张。

5. 改变思维方式:学会积极思考,寻找积极的解决方案,避免消极的想法和自我怀疑。

6. 提高自信心:通过学习新技能、参加社交活动、达成目标等方式来提高自信心,从而克服恐惧。

7. 拥抱挑战:把恐惧视为挑战,而不是障碍,勇敢地面对并克服它们。

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