首先，注册消防工程师考试一般包括《消防安全技术实务》、《消防安全技术综合能力》和《消防安全案例分析》三个科目。根据你的情况，如果你打算今年只考一科，那么建议先从《消防安全技术实务》这一科开始。

以下是选择这一科的理由：

1. 基础性：《消防安全技术实务》是注册消防工程师考试的基础科目，涵盖了消防安全的基本知识和实务操作，对于后续科目的学习有重要作用。

2. 知识点广泛：这一科目涉及的知识点较广，有助于你在准备过程中对整个注册消防工程师所需的知识体系有一个全面的了解。

3. 通过率参考：根据历年考生的反馈和通过率，先考《消防安全技术实务》相对较为稳妥，可以为后续考试树立信心。

4. 考试策略：先攻克基础科目，有利于你在后续的备考过程中更有针对性地学习，提高学习效率。

当然，每个人的学习基础和备考情况都有所不同，以下是一些建议供你参考：

1. 评估自身：了解自己在消防安全领域的知识基础，选择自己较为熟悉的科目开始备考。

2. 制定计划：合理安排时间，制定详细的备考计划，确保有足够的时间准备考试。

3. 查找资料：充分利用网络资源，查找历年真题和备考资料，了解考试大纲和命题规律。

4. 咨询前辈：向已经通过注册消防工程师考试的学长学姐请教，了解他们的备考经验和建议。

5. 保持耐心：考试准备过程中，保持耐心和信心，积极调整心态，相信自己一定能够成功。

最后，祝你备考顺利，早日通过注册消防工程师考试！