在备考一级消防工程师的过程中，感到疲累和倦怠是很正常的。以下是一些建议，帮助您调整状态，继续保持学习的动力：

1. 明确学习目的：
- 动力来源于目的。请牢记您选择备考一级消防工程师的初衷，这可能是为了职业发展、提升自身能力或责任感。明确的学习目的将为您带来强大的学习动力。

2. 设定合理目标：
- 将长远目标分解为短期可实现的小目标。例如，先集中精力备考1-2门科目，逐步推进。完成每个小目标都能给您带来成就感，进而激励您继续前进。

3. 合理安排学习时间：
- 避免长时间连续学习，合理安排学习与休息时间。在学习效率较高的时段进行专注学习，而在感到疲劳时适当休息。即使休息日，也建议适当翻阅书籍，保持知识的熟悉度。

4. 打持久战的心态：
- 一级消防工程师的考试难度较大，需要记忆的知识点众多。调整心态，做好长期学习的准备。即使短期内未能达标，也要保持坚持，相信自己能够逐渐积累，最终成功。

5. 高效学习方法：
- 通读全书，把握整体知识框架。利用上下班等碎片时间进行复习，提高时间利用率。
- 冲刺阶段要抓总结，通过做题发现自己的知识漏洞，有针对性地进行弥补。
- 保持清醒的学习状态，避免打疲劳战。在精神状态良好时学习，提高学习效率。

6. 寻求外部支持：
- 考虑参加辅导班或学习小组，与同学和老师交流，获取专业指导，增加学习动力。

请记住，备考之路虽漫长且艰辛，但只要坚持不懈，相信自己，就一定能成功。祝您备考顺利，取得一级消防工程师资格！