首先，恭喜你完成了托福IBT考试，并取得了45分的成绩。要在40天内将成绩提高至70分，确实需要付出一定的努力和有针对性的复习。以下是一个具体的复习方案：

一、分析现状和目标：

- 当前分数：45分（R9/L11/S14/W15）
- 目标分数：70分
- 提高分数：25分

二、复习方案：

1. 阅读（Reading）：

目标：将阅读分数从9提升至18左右。

- 每天至少阅读两篇英文长文章，注意训练快速阅读和理解能力。
- 刷题：完成至少2套托福阅读真题，总结错题原因。
- 学习和掌握常见的学术词汇，增强词汇量。
- 使用托福阅读练习软件或网站，进行模拟练习。

2. 听力（Listening）：

目标：将听力分数从11提升至20左右。

- 每天至少听两篇讲座或对话，注意培养边听边记笔记的能力。
- 刷题：完成至少2套托福听力真题，总结错题原因。
- 学习和掌握听力场景中的常见词汇和表达方式。
- 观看英文视频或电影，提高听力理解能力。

3. 口语（Speaking）：

目标：将口语分数从14提升至22左右。

- 模仿托福口语真题，每天至少练习3-5个问题。
- 参加口语训练班或找一位口语伙伴进行模拟练习。
- 注意发音和语法的准确性，提高语言流畅度。
- 记录自己的口语回答，分析并改进不足之处。

4. 写作（Writing）：

目标：将写作分数从15提升至23左右。

- 每天至少完成一篇独立写作和一篇综合写作练习。
- 刷题：完成至少2套托福写作真题，总结错题原因。
- 学习和掌握写作模板，注意文章结构和逻辑性。
- 请教老师或朋友帮忙修改文章，并提出改进意见。

三、总结：

- 每天至少花费4-6小时进行复习，合理安排时间。
- 制定每周的学习计划，量化目标，跟踪进度。
- 遵循“循序渐进”的原则，不要急于求成。
- 保持良好的心态，信心是成功的关键。

最后，祝你在这40天内能够取得显著的进步，顺利达到70分的目标！加油！