托福官方指南里的185道作文题对于准备托福写作部分的考生来说非常有用。以下是其主要用途：

1. 熟悉题目类型：这185道题目涵盖了托福写作的所有常见题目类型，如观点对比、问题解决、现象解释等。通过练习这些题目，考生可以熟悉各种题目类型，提高解题速度和准确性。

2. 提高写作能力：这些题目可以作为练习素材，帮助考生锻炼写作思路、拓展词汇和句型、提高语法水平。长期坚持练习，可以有效提高写作能力。

3. 了解评分标准：托福官方指南提供了写作部分的评分标准。通过对比自己的练习成果和官方评分标准，考生可以找出自己的不足之处，有针对性地进行改进。

4. 模拟考试环境：在实际考试中，时间非常有限。通过练习这些题目，考生可以模拟真实考试环境，提高自己在规定时间内完成作文的能力。

5. 提升备考信心：完成这185道作文题目的练习，有助于考生在备考过程中积累经验，增强自信心。

如何有效使用这185道作文题目：

1. 制定计划：根据自己的备考时间，合理分配练习题目的数量，确保每个题目类型都得到充分练习。

2. 深入分析：在练习过程中，认真分析每个题目的要求，梳理自己的写作思路，确保文章结构清晰、逻辑严密。

3. 求教于人：在完成练习后，可以请教老师或同学，听取他们的意见和建议，以便更好地改进自己的写作。

4. 反复修改：对于不满意的文章，要勇于修改，直至达到自己的最佳水平。

5. 定期总结：每隔一段时间，对练习过的题目进行总结，分析自己的进步和不足，调整备考策略。

总之，托福官方指南里的185道作文题目对于备考托福写作具有重要意义。只要认真对待，充分利用这些题目，相信你的写作水平一定会有所提高。祝你好运！