口腔执业医师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

当前位置: 首页口腔执业医师实践技能考试技巧心得正文
如何让自己放松下来更好地投入口腔执业医师考试呢
帮考网校2021-11-03 18:35
如何让自己放松下来更好地投入口腔执业医师考试呢

距离2021年口腔执业医师考试时间越来越近,想必很多考生的心情已经被焦虑所取代。如何让自己放松下来更好地投入复习呢?帮考网为大家分享了“防治口腔执业医师备考心态崩了的绝招“!快一起来看看:

1.正确运用深呼吸:

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。

深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。

2.平常心对待口腔执业医师考试:

对大量口腔执业医师考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待口腔执业医师考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟口腔执业医师考试当成真正口腔执业医师考试,因此真到口腔执业医师考试时就能以平常心对待。

3.积极的自我想象:

积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次口腔执业医师考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与口腔执业医师考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。

4.轻轻松松听音乐:

不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。

5.全身放松训练法:

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

衷心地希望各位考生都能静下心来专心备考,一个好的心态才能在备考过程中有好的状态。帮考网预祝广大考生考试顺利!

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:service@bkw.cn 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
口腔执业医师百宝箱离考试时间69天
学习资料免费领取
免费领取全套备考资料
测一测是否符合报考条件
免费测试,不要错过机会
提交
互动交流

微信扫码关注公众号

获取更多考试热门资料

温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问免费为您解答,请保持电话畅通!

我知道了~!
温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问给您发送资料,请保持电话畅通!

我知道了~!

提示

信息提交成功,稍后班主任联系您发送资料,请保持电话畅通!