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最近大家基本都是在家里工作和学习,很多同学发现,在家里面自己就毫无效率,好不容易翻开书,看了半个小时就再次倒下了。居家学习自制力差?如何快速进入“学习状态”!帮考网来告诉你! 今天,帮考网给大家分享几个提高自制力的小方法,让大家能够在家工作和学习快速地进入状态。 方法一 换掉睡衣 同学们,在家学习,你是不是穿着睡衣、家居服,或者是好几年前买的宽松大毛衣?你不能好好学习的罪魁祸首,就是身上穿的这件衣服。 心理学有个理论,叫认知失调。可以简单粗暴地理解为,行为影响态度。 如果你穿着睡衣瘫倒在沙发上,你就更倾向于在兄弟打一局王者荣耀,反之,如果你换上了上学穿的衣服,甚至丧心病狂一些,直接换上了校服,你离学习就更近一些,更容易进入到类似学校里学习的状态中。 方法二 先做一道题再说 有些同学,早上起来立即坐在书桌前,但是到这一步就卡壳了,翻两下书又有点想背单词,事情有点多,先做哪个呢?总结就是,计划太多,无从下手。犹豫太久,啥都没有。 选择的背后是失去,当你选了A,你就失去了B以及B以后的其他各种可能性,这种失去令人难以接受,所以选择总是那么地痛苦,耗费我们的意志力。 所以,解决这个问题的最好方法是,不要想太多,先做一道题再说。从长远来看,今天学语文,还是学英语,学语法,还是背单词,可能差别没有那么大。重要的不是学什么,而是“学”。 方法三 不要用时间做计划 最近大家都是在家里学习,没有了学校那么严格的束缚,有些同学想自己约束自己,制订了宏伟的计划:今天我要学习6个小时,明天8个小时,后天10个小时。结果第一天就一直拖延,有整点强迫症,到晚上8点还没有开始学习,计划就此泡汤。 帕金森定律说,有多少时间可用,工作就能做多久。当你为学习规划了6个小时时间的时候,你可能会出现两种情况: 第一种,拖延。反正我还有6个小时可以用呢?这个卷子等会儿再写吧,先玩会手机。 第二种,痛苦。“整整要学6个小时呢,太煎熬了吧,大好时光都要浪费在这里,我太难了。我要找闺蜜聊聊人生,倾诉一下。” 永远不要低估自己拖延的实力,你会发现自己比想象中更优秀。更好的方法是用学习量来做计划。比如今天背多少个单词,做完多少卷子,复习多少错题,一个清晰明确的目标可能会事半功倍。 以上就是今天帮考网分享的全部内容啦!相信小伙伴们看完后都豁然开朗吧!那帮考网就要和小伙伴们说再见啦!有问题请及时关注帮考网!
2022-04-08
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