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bim31以上怎么减肥啊?身高1.78米体重200斤 bim31以上怎么减肥啊?身高1.78米体重200斤
bim31以上怎么减肥啊?身高1.78米体重200斤听说大重量跳绳不能跳跑步也不能跑大重量做起来伤身体?...bim31以上怎么减肥啊?身高1.78米体重200斤听说大重量跳绳不能跳跑步也不能跑大重量做起来伤身体?展开
aifanzen1回答 · 6203人浏览
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cangxinkuan 新兵答主 10-18 TA获得超过1755个赞
您好。身高178厘米,标准体重:男性68-70公斤,女性65-68公斤。减肥方法,其实真的很简单。七分靠少吃,三分靠多运动。少吃是指一日三餐按时吃,按照比率为7:7:5(成饱),细嚼慢咽。多运动是指按照每分钟八九十步的速度,每天坚持连续快走四十分钟(最开始连续快走半个小时)。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

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